爱长牙结石，应该怎么防？

你有牙结石的问题吗？许多人也许并不清楚，更有人认为“我天天认真刷牙，怎么还会有牙结石？”专家表示，其实每个人或多或少会出现牙结石的情况，仅是每天刷牙不能避免形成牙结石，那么应该如何预防？

　　结石成因复杂，难以彻底避免

　　顾名思义，牙结石就是指沉着在牙齿表面，或假牙修复体上面的已钙化或正在钙化的菌斑及沉积物。也就是说，牙结石的形成需要在牙面上形成牙菌斑并成熟和矿物化，然后这些钙化点慢慢增大，并互相融合成大块的牙石。

　　广州医科大学附属第二医院口腔科主任医师翁志强介绍，其实，每个人或多或少都会出现牙结石。因为再怎么做好口腔保健，也不能完全清除牙菌斑这个造成牙石形成的重要因素。不同的人情况不同；有的人牙结石情况明显，有的人却因为牙石形成速度较慢，导致“没有牙石”的错觉。“每个人牙结石形成的速度都有不同，而同一个人口腔里不同牙齿上的牙石沉积速度也不同，这与机体代谢、唾液成分、龈沟液成分、菌斑量、食物性质等有关。”他举例，比如说吃软的且带黏性的食物易沉积牙石，喜欢吸烟的人也容易产生牙石，牙齿排列不齐、牙面或假牙修复体表面粗糙、口腔卫生差等因素也与牙石的形成有关。

　　牙结石不处理，易致牙周病

　　牙结石情况严重的人，甚至可以在牙齿上抠下一片片的钙化物。除了影响美观之外，牙结石不及时处理，还容易引起牙周病，由于牙石的存在使得菌斑与牙周组织表面紧密接触，很容易引起组织的炎症反应。另外，牙石的结构存在多孔结构，很容易藏污纳垢，吸收大量的细菌毒素，进而对牙龈产生持续的毒性作用。还有，牙石在不同程度上会阻碍漱口、刷牙等口腔卫生清洁的效果。翁志强指出，牙石的存在是牙龈出血、牙周袋加深、牙槽骨吸收和牙周病发展的一个重要致病因素，应引起重视。

　　正确清洁 可以预防牙结石

　　正确的口腔清洁可以大大减少牙结石的形成。牙石的形成需要牙菌斑的形成并成熟，在菌斑形成后1-14天内即开始矿化，逐渐形成牙石。早晚刷牙，饭后漱口这些保健措施做好，控制了菌斑形成这个步骤，就能减少后面钙化形成牙石。

　　需要注意，仅凭刷牙和漱口不能完全阻止牙菌斑的形成，预防牙结石的形成是一个系统工程，需要多方面的配合。在坚持做好日常的早晚刷牙、饭后漱口后，仍有牙石，需要定期到医院洗牙治疗。

Tips:

　　从生活习惯方面，预防牙石形成

　　A定期接受口腔卫生指导，了解牙石形成的知识，养成良好口腔卫生保养习惯。

　　B至少要学会一种正确的刷牙方法，早晚刷牙、餐后漱口，提倡使用中草药物牙膏刷牙。

　　C纠正不良口腔坏习惯，定期上医院做口腔健康检查，发现问题及早处理。

　　D进餐要规律，细嚼慢咽，少吃过粘、过甜的食品，多吃富含纤维的食物（多食蔬菜和水果）。

　　E有牙列不齐要矫正，佩戴矫治器期间要加强牙周的卫生清洁。